اخبار طبيةاهم المقالاتمقالات طبية

مشروبات تخفض ضغط الدم تعرف عليها

تعرف على المشروبات التى تخفض ضغط الدم وقوة تأثيرها بمعلومات موثوقة

عضلة القلب تضخ الدم لكل خلايا الجسم موفرا له الاكسجين والغذاء الذي يحتاجه لاتمام العمليات الحيوية وانتاج الطاقة اللازمة للجسم ليبقى حيا . لكن احيانا يكون من الصعب على عضلة القلب ضخ الدم بشكل طبيعى وسلس اما بسبب زيادة كمية الدم فى الجسم – حيث يزيد معدل الدم المطلوب ضخه فى كل نبضة – او بسبب فقدان الاوزعية الدموية لمرونتها فتصبح اضيق وهو ما يزيد من مقاومتها لحركة الدم مما يتسبب بنشوء واحد من اشهر الامراض المزمنة وهو مرض ارتفاع ضغط الدم .

ويعرف مرض ارتفاع ضغط الدم بانه زيادة فى ضغط الدم داخل الاوعية الدموية اما بسبب مقاومة الاوعية الدموية لحركة الدم داخلها او بسبب زيادة كمية الدم المطلوب من عضلة القلب ضخها فى كل نبضة . ويمكن ان ينشأ ضغط الدم لدى المريض دون اظهار اى اعراض لسنوات متسببة باضرار شديدة فى الجسم قد تصل للنزيف وامراض القلب وتصلب الشرايين وامراض الكلى وغيرها .

ويعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن لابد من مواظبة المريض على العلاج الخاص به والذى يصفه لك طبيبك بشكل يومى مع الالتزام بالتعليمات الغذائية المناسبة بالابتعاد عن الاطعمة والمشروبات التى تزيده وادخال الاطعمة والمشروبات التى تساعد فى خفضه ضمن نظامك الغذائى .

متى اعتبر مريض بالضغط ؟

يقيس الاطباء ضغط الدم بالملليمتر الزئبقى ويشار اليه برقمين :

  • ضغط الدم الانقباضى Systolic وهو الرقم الاعلى فى قراءة الدم ويعبر عن ضغط الدم خلال فترة الانقباض ويؤشر هذا الرقم للطبيب عن كمية الدم الموجودة داخل الجسم ويكون فى الاشخاص الطبيعيين متمحورا حول الرقم 120
  • ضغط الدم الانبساطى Diastolic وهو الرقم الاقل فى قراءة الدم ويتمحور حول الرقم 80 فى المعتاد ويعبر عن ضغط الدم خلال فترة الانبساط ويؤشر لطبيبك عن المقاومة التى يواجهها الدم خلال تحركه داخل الشريان .

وننشر لك فى الجدول التالى المقدم من صيادلة صيدليات طعيمة ما يعبر عنه كل قراءة ضغط الدم مع اعتبار انه لا يمكنك ان تكون مريضا بالضغط الا اذا استمرت معك القراءة العالية لمدة 3 ايام متتالية .

ضغط الدم الانقباضى “مم زئبقى”ضغط الدم الانبساطى “مم زئبقى”
معتاد12080
مرتفع120 – 13080
مريض ضغط – مرحلة اولى130 – 14080 – 90
مريض ضغط مرحلة ثانيةاعلى من 140اعلى من 90
فرط ضغط الدم “مرتفع للغاية”اعلى من 180اعلى من 120

مشروبات تخفض الضغط

الكركدية

من اشهر المشروبات لخفض ضغط الدم ويفضل تقديمه باردا لتحقيق اقصى استفادة ممكنة منه . ويعمل الكركدية على تقليل انزيم انجيوتنسن وهو اقوى انزيم فى الجسم يرفع من ضغط الدم . ويمكنك المواظبة على شرب الكركدية ككوب صباحى يومى بدلا من فنجان القهوة او الشاى .

  • يمكنك تحضير مشروب الكركدية بنقعه فى كمية مناسبة من الماء وشربه باردا ولا يجب غليه على الاطلاق حتى لا تتكسر المواد الفعالة فيه .

عصير الرمان

عصير الرمان من المشروبات اللذيذة والقادرة على خفض ضغط الدم بدرجة كبيرة . وقد اظهرت الدراسات انه قادر على خفض ضغط الدم بنسبة 30% مما دفع الكثير من الاطباء الى وصفه لمرضى الضغط . ويحتوى الرمان على مواد تقلل من انزيم انجيوتنسن داخل الجسم ACE

  • يمكنك تحضير مشروب الرمان بغمر حبيباته فى كمية مناسبة من الماء لفترة زمنية مناسبة .

الحليب منزوع او قليل الدسم

الكالسيوم الموجود داخل الحليب يحافظ على توازن الاملاح داخل الجسم ويخفض من ضغط الدم . ويجب عليك اختيار نوع الحليب المناسب فالحليب قليل الدسم اكثر ثراء وغنى بالكالسيوم وافضل لمريض الضغط .

الماء

يتسبب الجفاف فى انقباض الاوعية الدموية وزيادة مقاومتها لحركة الدم داخلها مما يصعب على القلب ضخ الدم وبالتالى ارتفاع ضغط الدم .

ويعتبر شرب الماء هو ارخص وسيلة لتقليل ضغط الدم والحفاظ على صحتك بشكل عام ويحتاج الفرد لحوالى 8 اكواب من الماء يوميا للبقاء رطبا وصحيا .

اسئلة شائعة

مشروبات تخفض ضغط الدم للحامل

تعتبر المشروبات المذكورة بالاعلى امنة تماما للحامل ويمكنها استخدامها . لكن احترس فلابد من تناول علاج الذى حدده ضغط الدم للحامل وهو نوع واحد فقط سيصفه لك طبيبك بحيث لا يؤذى الجنين .

الوسوم

mohamed gamiel

مهندس مصرى ومحرر موسس بموقع رائج 24 ومهتم بالشان المصرى ومتابعة اخر الاحداث الرائجة عبر الانترنت وتقديمها للمستخدم بكل شفافية ووضوح للتواصل مع المحرر : gamiel (@) raej24.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق